Leef jij vanuit je waarden?

waarden

Waarden. Het blijft een moeilijk begrip. Wat wordt daar nu precies mee bedoeld, en wat betekenen waarden voor ons? Wat betekenen jouw waarden voor jou, en hoe weet je of je vanuit je waarden leeft? Anders gezegd: wat maakt het eigenlijk uit of je vanuit je waarden leeft of niet?

Waarden zijn ‘dingen’ die ons gelukkig maken, die we vanuit onze basis belangrijk vinden. Het bereiken van een bepaald salaris valt daar dus niet onder. En ook het halen van 8en, naar de universiteit gaan en een goede baan krijgen zijn geen waarden.

Waarden zijn dingen die altijd en overal toepasbaar zijn.

Wat zijn waarden?

Zoals ik al zei is het begrip ‘waarden’ erg complex. Het is niet makkelijk uit te leggen en misschien nog wel moeilijker te begrijpen.

Waarden is een onderdeel van het concept ‘waarden en normen’. Maar dit laatste gaat vaak meer uit van een soort gewetensfunctie dan je geluk. Iets waar waarden wel direct mee in verbinding staat.

Jouw waarden vormen jouw levensmotto. Ze vormen waar vanuit jij beslissingen maakt, keuzes maakt, reageert, je gedraagt. Waar vanuit jij doet.

Je waarden kunnen gedurende je leven dus ook veranderen. Waarden zijn net zo veranderlijk als jouw persoon. Je kunt ze vormen, hervormen, vanaf zien en ontwikkelen.

Leven vanuit je waarden

Er zijn tig oefeningen om je waarden te ontdekken, op te schrijven en meer vanuit je waarden te leven. Misschien dat ik dat ooit nog ga behandelen, maar eerst wil ik stil staan bij je bewustwording: leef je vanuit je waarden en hoe voel/weet je dat?

Niet voor niets zet ik zowel ‘voel’ als ‘weet’ in die zin. Daar zit namelijk nog wel een verschil tussen. Ik kan je nu al vertellen: je weet nooit zeker of je vanuit je waarden leeft. Je kunt dat eigenlijk niet weten. Je mind kan niet bedenken ‘oh dit is mijn waarde en daarom heb ik dit of dat gedaan’. Wellicht dat je erover nadenkt, maar je komt er nooit uit. Het is een eindeloze discussie met jezelf. En zelfs al denk je het te weten, geloof je, je weet het niet.

Je kunt het echter wel ‘voelen’.

Hoe kun je dit voelen?

Wel, stel jezelf (een aantal van) de volgende vragen:

  • ben je veel moe?
  • zie je vaak tegen de dag op?
  • heb je moeite met uit bed komen?
  • zie je op tegen ogenschijnlijke leuke uitjes?
  • voel je je uitgeput aan het eind van de dag?
  • kijk je in de middag al uit naar het punt dat je naar bed kan?
  • beleef je geen plezier (meer) aan de dingen die je doet?
  • heb je moeite met ‘nee’ zeggen?
  • voel je je (vaak) schuldig?
  • heb je het gevoel dat de dag aan je voorbij gaat?
  • heb je het gevoel dat je omkomt in de drukte?
  • pieker je veel?
  • vermijd je dingen, plekken of activiteiten?
  • vraag je je vaak af wat anderen van je denken?
  • ben je (vaak) somber?
  • is je zelfs de afwas inmiddels te veel?
  • zeg je dingen af omdat je er tegenop ziet?
  • weet je niet (meer) goed wat je zelf echt wil?
  • voel je je niet (meer) prettig op je werk?
  • raak je in conflicten waarvan je niet snapt hoe je erin terecht komt?
  • voelt het leven zwaar?

Wat vertellen deze vragen je?

Dit zijn slechts aan greep uit de vragen die te maken hebben met je waarden. Als je het gevoel hebt dat je op veel vragen ‘ja’ zou antwoorden is de kans groot dat je niet leeft vanuit je waarden.

Zoals je waarschijnlijk hebt gemerkt komen veel vragen overeen met depressieve of angst klachten. En dat kopt. Dit lijkt wellicht vreemd, omdat het én én is. Je kunt en depressieve/angst klachten hebben én leven vanuit je waarden. Mijn ervaring is dat dit vaak niet vanzelfsprekend is voor mensen.

Het is lastig om naar een feest te gaan omdat je graag bij je familie wilt zijn (waarde), terwijl je er enorm tegenop ziet omdat je bang bent wat mensen van je zullen vinden (angst klacht). Op dezelfde manier is het niet vanzelfsprekend dat je je bed uit komt omdat je graag met je kinderen ontbijt (waarde), terwijl je enorm somber bent en erg moe omdat je de halve nacht niet hebt kunnen slapen (depressie klacht).

Uiteindelijk is het een grote vicieuze cirkel en is niet meer duidelijk wat waar begonnen is.

Daarom kunnen bovenstaande vragen je helpen met de vraag of jij vanuit je waarden leeft. Het leven vanuit je waarden verzacht namelijk je pijn, je angst, je somberheid. Het maakt het leven licht. Door te leven vanuit je waarden kun je gelukkig zijn én angstig én somber én boos. Het maakt dat de angst, je somberheid of je boosheid je leven niet (meer) overheerst.

Heb jij het gevoel dat je wel of niet vanuit je waarden leeft? En waaraan of waardoor voel je dat?

 

Pin on PinterestShare on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterEmail this to someone