Gedachtes, Gevoelens, Gedrag en Overtuigingen

Overtuigingen, gevoelens, gedachtes en gedrag

Overtuigingen, Gedachtes, Gevoelens en Gedrag. Het kan je helpen om te leren deze 4 dingen goed uit elkaar te kunnen halen en op elk onderdeel meer bewustzijn te krijgen.

Snap je soms niet waarom je zo somber bent? Of waarom je reageert zoals je doet? Heb je geprobeerd een bepaalde gewoonte te veranderen en mislukt dit telkens weer?

Vaak zitten we vast in gedrag, of gedrag en gedachtes, of in sommige gevallen gedrag en gevoelens. Hoe dat vastzitten precies zit ligt vrij gecompliceerd en het is ook niet voor iedereen hetzelfde. Doordat we vastzitten in het ene vergeten we soms het andere. Daarom kan het helpen meer bewustzijn en inzicht te krijgen in de onderlinge verschillen en wat ze stuk voor stuk voor je kunnen betekenen.

NOTE. Geen van deze 4 definiëren wie wij ZIJN. Het zijn aspecten van het leven die beïnvloed worden door ons leven en door elkaar.

Read more

Dit is waarom je slecht slaapt

Tips om beter te slapen

Slaap je moeilijk in? Lig je uren te draaien, wordt je ’s nachts vaak plotseling wakker, of ben je overdag erg moe? Grote kans dat het door een van deze 6 dingen komt!

Iedereen heeft er wel eens moeite mee, veel mensen krijgen er zelfs problemen door in hun dagelijks leven. Niet goed kunnen functioneren op je werk of op school; er niet bij zijn met je hoofd; dingen vergeten; snel geïrriteerd; somber. Allemaal problemen die er uit voort kunnen komen.

In dit artikel lees je waarom je niet goed slaapt en tips om beter te kunnen slapen.

Read more

Keuzes maken? Gebruik niet je verstand

keuzes maken mindful verstandig

“Slaap er nog een nachtje over”, wordt vaak gezegd wanneer je een belangrijke keus moet maken. Hoewel het op het eerste gezicht wellicht niet heel nuttig lijkt, is het soms precies wat je zou moeten doen. Het is namelijk niet altijd handig om ons verstand te gebruiken bij het maken van keuzes en beslissingen. Echter, dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Mensen die ‘zomaar’ doen, alvorens er over na te denken, daar vinden we wat van. Het zit vaak in onze overtuiging dat deze mensen roekeloos zijn, geen acht nemen voor consequenties van hun keuzes. Denk aan iemand die ervoor koos niet te gaan studeren, maar zijn/haar spullen te pakken en de wereld rond te reizen. Hoe kijk je daarnaar? En hoe kijk je (terug) naar jouw keuze betreft studie of werk. Ben je achteraf blij met de consequentie van je keuzes? Was dit wat je had verwacht, of zijn er ook aspecten gebleken die je liever niet had gezien..

Heel jong leren we al dat je eerst moet nadenken voordat je iets doet. Dat zit in onze opvoeding, in ons school systeem en in onze maatschappij. We denken na, wegen af, schrijven voor en nadelen op, kijken naar wat het ons kost en wat het ons oplevert, we kijken naar de beste optie. En het is inderdaad handig om hier en daar daarvoor je verstand te gebruiken. Maar soms is het beter om je verstand even te laten rusten en vooral niet te gebruiken.

Read more

De zin en onzin van perfectionisme

wat is perfectionisme, keerzijde perfectionisme

Als je een perfectionist bent, dan kom je er wel. Je wilt het altijd goed doen, perfect. En dus doe je het ook vaak goed. Je bent gemotiveerd en hebt altijd een stok achter de deur (jezelf). Werkgevers en/of docenten zijn tevreden over je en ook je vrienden hebben niets te klagen. Toch? Of zit er wellicht ook een keerzijde aan perfect willen zijn. Daarom de vraag: hoe werkt perfectionisme en wat ‘heb je eraan’?

Perfectionisme is het willen perfectioneren van dat wat je doet, maar ook van wie je bent en van jouw leven of wereld.

Read more