Hoe & wat: de 4-7-8 methode

4-7-8 methode ademhaling ademhalingsoefening kalmeringsmiddel

Er zijn talloze manieren om sneller in slaap te kunnen vallen, maar het een werkt beter dan het andere. De 4-7-8 methode heeft niks te maken met het loslaten van gedachten, het stoppen met piekeren, een betere lucht creëren of je (slaap) structuur te verbeteren. En nee, het is zelfs geen meditatietechniek. Of in ieder geval, niet echt.

De 4-7-8 methode heeft betrekking tot je ademhaling.

Read more

Pin on PinterestShare on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterEmail this to someone

Review: de Biomed 5-in-1 Cleanser, Pure Detox Mask, en Peel me Up

Biomed Organic Medical Skin Care gezichtsreiniging

Biomed Organic Medical Skin Care is een Duits cosmetica bedrijf dat ernaar streeft natuurlijke en biologische producten aan te bieden, vrij van gevaarlijke en schadelijke ingrediënten. Dat klinkt natuurlijk goed, maar hoe ziet dat er precies uit in de praktijk? Via Northflix kreeg ik 3 reinigingsproducten van Biomed binnen: 5-in-1-cleanser, peel me up & pure detox mask. Vandaag geef ik je mijn ervaring. Onderaan dit artikel vind je de ingrediëntenlijst, met uitleg per ingrediënt.

Read more

Pin on PinterestShare on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterEmail this to someone

Zo Verminder Je Stress. Of je nu onderwijs volgt, werknemer bent, of leidinggevende

stress verminderen tips

Stress. We hebben er allemaal in meer of mindere mate last van. Als je in je omgeving kijkt zul je zien dat de mate van stress tussen personen enorm verschilt, terwijl hun workload of hoeveelheid bezigheden/deadlines niet hoeft te verschillen. De een is er dus wellicht meer vatbaar of gevoelig voor dan de ander. Of zijn er mogelijk tactieken om stress factoren uit de weg te gaan? Wat maakt dat de ene persoon over iets stresst en een ander er helemaal geen spanning door ondervindt.

Read more

Pin on PinterestShare on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterEmail this to someone

Review: Mac Retro Lipstick

MAC COSMETICS retro lipstick

Mac Lipsticks. Ze zijn er in allerlei varianten. Van Please Me, tot Velvet Teddy, tot de sprekende Stone. Maar laten we vandaag een blik werpen op een wellicht iets mindere bekende. Mac Retro.

Ik moet eerlijk zeggen dat ik alle ‘Mac favorieten’ inmiddels geprobeerd heb, maar de meesten mij enigszins teleurstellen. Ze maken m’n gezicht flets, trekken de kleur uit mijn gezicht en hebben geen fijne dekking. Mocht dit je bekend voorkomen, kijk dan mee met deze satin finish.

Read more

Pin on PinterestShare on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterEmail this to someone