Leef jij vanuit je waarden?

waarden

Waarden. Het blijft een moeilijk begrip. Wat wordt daar nu precies mee bedoeld, en wat betekenen waarden voor ons? Wat betekenen jouw waarden voor jou, en hoe weet je of je vanuit je waarden leeft? Anders gezegd: wat maakt het eigenlijk uit of je vanuit je waarden leeft of niet?

Waarden zijn ‘dingen’ die ons gelukkig maken, die we vanuit onze basis belangrijk vinden. Het bereiken van een bepaald salaris valt daar dus niet onder. En ook het halen van 8en, naar de universiteit gaan en een goede baan krijgen zijn geen waarden.

Waarden zijn dingen die altijd en overal toepasbaar zijn.

Read more

Dit is waarom je niet kunt stoppen met piekeren

stoppen met piekeren

Houden jouw gedachten je wakker? Ben je overdag vaak in gedachten verzonken of snel afgeleid? Ben je veel aan het nadenken en heb je het gevoel dat deze gedachten je niet helpen? Waarschijnlijk ben je aan het piekeren.

Piekeren is menselijk. Dat doen we allemaal. Maar waarom doen we het en waarom is het zo lastig te stoppen?

Onze mind wil graag alles op deze wereld verklaren. Oorzaak, gebeurtenis, gevolg, verklaring. Logica. Deze vorm van denken helpt ons in het dagelijks leven. Het helpt ons van kind tot volwassene, om de wereld te begrijpen. Om ons intellect te ontwikkelen. Om sociaal te zijn: wat is gepast en wat niet.

Maar waarom willen we zo graag begrijpen? Onze mind wil √°lles begrijpen.

Read more

Zo Verminder Je Stress. Of je nu onderwijs volgt, werknemer bent, of leidinggevende

stress verminderen tips

Stress. We hebben er allemaal in meer of mindere mate last van. Als je in je omgeving kijkt zul je zien dat de mate van stress tussen personen enorm verschilt, terwijl hun workload of hoeveelheid bezigheden/deadlines niet hoeft te verschillen. De een is er dus wellicht meer vatbaar of gevoelig voor dan de ander. Of zijn er mogelijk tactieken om stress factoren uit de weg te gaan? Wat maakt dat de ene persoon over iets stresst en een ander er helemaal geen spanning door ondervindt.

Read more

Keuzes maken? Gebruik niet je verstand

keuzes maken mindful verstandig

“Slaap er nog een nachtje over”, wordt vaak gezegd wanneer je een belangrijke keus moet maken. Hoewel het op het eerste gezicht wellicht niet heel nuttig lijkt, is het soms precies wat je zou moeten doen. Het is namelijk niet altijd handig om ons verstand te gebruiken bij het maken van keuzes en beslissingen. Echter, dat is makkelijker gezegd dan gedaan.

Mensen die ‘zomaar’ doen, alvorens er over na te denken, daar vinden we wat van. Het zit vaak in onze overtuiging dat deze mensen roekeloos zijn, geen acht nemen voor consequenties van hun keuzes. Denk aan iemand die ervoor koos niet te gaan studeren, maar zijn/haar spullen te pakken en de wereld rond te reizen. Hoe kijk je daarnaar? En hoe kijk je (terug) naar jouw keuze betreft studie of werk. Ben je achteraf blij met de consequentie van je keuzes? Was dit wat je had verwacht, of zijn er ook aspecten gebleken die je liever niet had gezien..

Heel jong leren we al dat je eerst moet nadenken voordat je iets doet. Dat zit in onze opvoeding, in ons school systeem en in onze maatschappij. We denken na, wegen af, schrijven voor en nadelen op, kijken naar wat het ons kost en wat het ons oplevert, we kijken naar de beste optie. En het is inderdaad handig om hier en daar daarvoor je verstand te gebruiken. Maar soms is het beter om je verstand even te laten rusten en vooral niet te gebruiken.

Read more